[...] piszesz abym bral tak: 1-10 deka 200mg 1-10 tesc 200mg Uriel wszedzie pisze ze tescia ma byc wiecej i dluzej np tak: 1-11 tesc 400 mg 1-10 deka 300 mg A widzialem jeszcze jak ktos mi doradzal abym bral tak: 1-9 tesc 200mg 1-9 deka 400 mg I ****a jak mam robic jak karzdy mam inne zdanie!! Chce zrobic to jak nalepiej ze wzgledu na rezultaty i [...]
shepard85 priorytety w tym sportcie ci sie pomyliły i tyle dorosniesz kiedys i zmienisz zdanie jak sterami zdrowie roz***iesz albo wpakujesz wiadro w siebie a i tak bedzie klapa bo jak nie jestes w stanie zrobic formy bez starydów to nie myśl sie ze zrobisz ją na nich
[...] Ile obciazen musisz kupic to sam wiesz bo znasz swoje mozliwości chyba. To na razie powinno ci starczyc potem mozesz sobie zrobic albo kupic ławeczke. Co do ćwiczen to jak juz masz sztange i 2 sztangielki to mozesz robic praktycznie wszystkie cwiczenia podstawowe wyciskania uginania wiosłowania poprostu wszystko co jest na początku [...]
[...] szału nie ma ..nie wiem czemu jest taki fenomen wrzucania fotek...pomachasz troche zelastwem i juz fotki do oceny nikt ci nie powie ze jest za***iscie bo tak nie jest owszem jak na poczatek jest spoko ale przed toba wszytko jesczcze..a te fotki co dałes teraz to mogłes zostawic za rok albo 1,5 zrobic nastepne i wrzucici uwierz ze na pewno bys [...]
[...] szału nie ma ..nie wiem czemu jest taki fenomen wrzucania fotek...pomachasz troche zelastwem i juz fotki do oceny nikt ci nie powie ze jest za***iscie bo tak nie jest owszem jak na poczatek jest spoko ale przed toba wszytko jesczcze..a te fotki co dałes teraz to mogłes zostawic za rok albo 1,5 zrobic nastepne i wrzucici uwierz ze na pewno bys [...]
apteka ha ha... przestan idzie sie wku... jak Ci sok nie leci bo zatkał igłe szczególnie takie winko co jednak kosztuje albo chcesz zrobic shota propa a tu nie idzie za uj ampułki otworzyc i trzeba tłuc głowke. Ja juz raczej nic nie kupie z tej firmy chyba ze bedzie wiecej opini na plus i oczywiscie zrobia cos z tym
ja biłem propka i dawał rade, było ponad 1ml w ampułkach ale za to był problem z ich otwarciem;] nie był az tak bolący jak np bałkan a cenowo wyszło podobnie. biłem tez winko, ktorego miałem dwa opakowania, jedno cacko a drugi syf, jakas metna zawiesina ktorej nie dało sie wbic bo zatykało igły nawet najwieksze i po ostrym trzepaniu ampułką i [...]
[...] z testem genesis 250mg/week i jedno co mnie zastanawia to wyniki badań test 2929,94 ng/dl, norma 262-870 prolaktyna 7,3 ng/ml norma 3,6-16,3 ampy nierówno ponalewane tak jak na początku tematu, pudełko wygląda tak samo z tym, że hologram jest kwadratowy tu dawałem zdjęcia: http://www.sfd.pl/cypio_i_deca%2C_pro%C5%9Bba_o_opinie-t969667.html [...]
w polsce nie ma kasy a jak jest to ludzie wolą sami sobie zrobić:) za oceanem ludziom sie nic nie chce i na pewno byłby popyt...ale tam jest takiego czegos w hvj...jak dla mnie program gdyby wykonywał swoje zadanie jak nalezy to byłby good ale interesu nie zrobisz
Jak nie lubisz pół środków to: Do konca kwietnia ostra masa:) taka bez operdala nia siE! Aby zrobic 6-10 kg:) a poźniej ostra redukcja. Ps.mutancie sa mega bąki. Ja od stycznia krece aero po treningu 20 min + 2 razy basen i mimo to +6 kg.
[...] 73-74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 OBWÓD BARKÓW: 111 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** co tu dużo pisać, jak to ektomorfik tłuszczu prawie brak ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 50 MARTWY CIĄG: 65 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 57 [...]
[...] juz po treningu- musze przyznac ze ciezkim i przyjemnym KLatka: 1.wyciskanie hantli płaska ławka 10x25kg 10x25kg 7x30kg Jeszcze nigdy nie robiłem 30 kg nie wiem czy to jakas blokada psychiczna czy cos innego ale poszlo dzisiaj spokojnie 2.Wyciskanie sztangi ławka skosna w góre 8x40 6x50 6x50 4x55 tutaj siła jakos słabo ale zawsze robie skos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moment moment, jaki interwał 2 minuty truchcik 1 minuta sprint? 1 minuta sprint??? Nie wiem jak planujesz to zrobić, zdecydowanie za długo, to interwały 30/30 są uważane(i słusznie) za mega hardkor, a Ty chcesz robić minutę? o_O
Masakra... jestes na redukcji i ostrej diecie od czasu mr sfd? chcialem wlasnie zrobic cardio drugie na rowerze, ale jak zobaczylem te foty, to juz mi sie nic nie chce
KrisC: 1. Behawioryzm upadł (chociaż ma w sobie kilka dobrych założeń, ale jako całość nie jest w stanie się obronić), ale jak chcesz sobie w niego wierzyć, to wierz. 2. OK, źle mnie zrozumiałeś, bo nie doprecyzowałem. Już tłumaczę: - ucieczka - moja (w miarę, ale najlepiej w pełni) świadoma decyzja, że uciekam - wycofanie się z działania [...]
pepello ja jadę od dwóch tygodni planem który wyczaiłem na jakiejś amerykańskiej dość popularnej stronie, może ci się spodobać push pull na dużych ciężarach mnie wykańczał (mc i wiosło na jednej sesji nie mogłem zrobić "porządnie") oto plan: - przysiad 10x3 (1s-10%CR, 2s-20%CR, ..., 10s-100%CR) - fajnie, na początku ciężar którego nie [...]
link podałem ci wyrzej a jak cos nie ten sie pojawiło to u góry forum masz napis portal jak tam najedziesz to znajdziesz przycisk Atlas cwiczen jest tam bardzo wiele fajnych informacji o treningu ale rownierz o rozgrzewce. a trening rzucha dałem ci na koniec dlatego iż juz po treningu zapasy glikogenu sa niewielkie i tak łatwiej spalic tk [...]
[...] to dało by się coś zrobic;D sorry rodzynki nie,pomyliło mi się. to co mam jesc zamiast wędlin?tylko sery i serki? aha dodam,że mleko po to w śniadaniu jest,żebym mógł jakoś zjesc płatki owsiane,bo tak na sucho to niezbyt;/ wklejam Ci diete troche sprostowana 7:0 mleko uht 3,2% tl 100ml chleb baltonowski 50 g platki owsiane 100g maslo [...]
[...] temat że czasami ciężko "prognozować" dlatego zrobiłam osobisty test na sobie :) Co prawda nie wykonywałam badań z poziomem hormonów a raczej oparłam się na osobistej ocenie jakości umięśnienia, odtłuszczenia czy wydajności treningowej a te ostatnie akurat jest dla mnie najważniejsze. No i co dotyczy ostatniego pytania czyli obserwacji cyklu, [...]
Do oceny. Nowe str.2
